Í raun og veru er engin ein tegund eða tegund af mat sem er sérstaklega gagnleg fyrir æxlunarfæri karla. Sérhver matur sem stuðlar að almennri heilsu er einnig góður fyrir æxlunarfæri karla.
Fjölbreytt mataræði er nauðsynlegt. Daglegar máltíðir ættu að innihalda ferskt grænmeti og ávexti ríkt af vítamínum, próteinríkur -matur eins og kjöt, egg og mjólk og viðeigandi magn af heilkorni og belgjurtum. Þessi matvæli eru öll gagnleg fyrir almenna heilsu og æxlunarfæri karla. Auðvitað er líka mikilvægt að forðast óhollar matarvenjur eins og að forðast grillaðan og steiktan mat, halda sig frá áfengi og takmarka neyslu á reyktum, súrsuðum og sætum mat.
