Heilsa karla hefur ekki aðeins áhrif á persónuleg lífsgæði þeirra heldur einnig hamingju og sátt fjölskyldna þeirra. Skoða þarf staðla fyrir heilbrigðan mann bæði frá lífeðlisfræðilegu og sálrænu sjónarhorni, þar á meðal ríkri orku, góðri hjarta- og lungnastarfsemi, heilbrigðri æxlunar- og þvagstarfsemi og eðlilegri hreyfigetu.
Nóg orka: Heilbrigðir karlmenn ættu að geta tekist á við álag daglegs lífs og vinnu án þess að finna auðveldlega fyrir þreytu. Þeir hafa góð svefngæði, sofna hratt og sofa djúpt, vakna endurnærðir og geta byrjað daginn með jákvæðu hugarfari.
Góð hjarta- og lungnastarfsemi: Hjarta- og lungnastarfsemi er hornsteinn heilsu manna. Á meðan á æfingu stendur vinna hjarta og lungu heilbrigðs manns á skilvirkan hátt og gefur líkamanum nægilegt súrefni, sem kemur fram sem stöðug öndun og eðlilegur hjartsláttur; þeir verða ekki andlausir þegar þeir ganga upp stiga eða hlaupa.
Heilbrigð æxlunar- og þvagstarfsemi: Eðlilegt æxlunar- og þvagkerfi eru mikilvægar vísbendingar um heilsu karla. Þvaglát er mjúkt, án óþæginda eins og tíðar þvagláta, brýnt þvaglát eða sársaukafullt þvaglát; sæðisgæði eru góð; og það eru engin vandamál eins og bólgur eða vansköpun á æxlunarfærum.
Eðlileg hreyfifærni: Búa yfir eðlilegum vöðvastyrk og liðsveigjanleika, geta auðveldlega framkvæmt daglegar athafnir eins og að beygja sig, sitja og ganga. Einnig að hafa ákveðið þrek og samhæfingu, sem getur tekið þátt í hóflegri líkamsrækt.
Heilbrigt meltingarkerfi: Góð meltingarstarfsemi, eðlileg matarlyst og engin óþægindi eins og uppþemba eða kviðverkir eftir að hafa borðað. Reglulegar hægðir, með eðlilegum hægðum-hvorki þurrum og hörðum né lausum og ómótuðum.
Hljóð vitræna virkni: Skýr hugsun, gott minni og hæfni til að skilja og vinna úr upplýsingum fljótt. Fær að greina og meta rétta dóma í rólegheitum þegar þú glímir við flókin vandamál.
Stöðugt tilfinningalegt ástand: Geta stjórnað og stjórnað tilfinningum á áhrifaríkan hátt, viðhaldið bjartsýni og jákvæðu viðhorfi. Geta stillt hugarfarið tafarlaust þegar maður lendir í áföllum og streitu, forðast að lenda í langvarandi kvíða, þunglyndi eða öðrum neikvæðum tilfinningum.
Heilsa karla nær yfir margar víddir; sannri heilsu næst þegar bæði líkamlegri og andlegri vellíðan- er fullnægt. Karlar sem upplifa frávik á einhverju af ofangreindum sviðum ættu að leita tafarlaust til læknis til aðlögunar.
